손목통증원인
장시간 컴퓨터 작업을 하면서 마우스를 사용하다 보면 손목 통증이 오는 경우가 있습니다. 갑자기 손목이 시큰거리거나 손목통증으로 힘을 못쓰고 크게는 일상생활에 지장을 주는 경우가 발생하는데 정말 컨디션이 안 좋을때 손목통증이 발생하고는 하는데요! 손목 통증 원인이 무엇인지 갑자기 궁금해지더군요! 그래서 오늘은 손목 통증 원인에 대해서 알아 보겠습니다.
1.손목 통증 원인 첫번째로는 장기적인 컴퓨터 사용및 스마트폰을 사용하는 젊은층과 직장인들에게 주로 손목통증이나 손목저림이 나타납니다.특히 코로나19로 하루 평균8시간에서 10시간정도 더 잦아진 컴퓨터와 스마트폰 사용은 손목을 더욱더 혹사시키고 있습니다.
2.손목 통증 원인의 두번째로는 집에서 일하는 주부들이 많이 겪는데 김장철 이나 명절등 큰 행사로 인해 손목통증을 호소하는경우가 많습니다. 뿐만아니라 걸레질, 설거지등 손목을 지속적으로 많이 쓸경우 손목통증의 원인이 될수있습니다.
3.손목 통증 원인 세번째는 운전입니다. 명절때 장시간 운전대를 잡거나 운수업에 종사하고 계신분들은 반복적으로 손목을 사용하기때문에 손목통증이 나타날수있습니다. 뿐만아니라 손목을 많이 사용하는 요리사, 뜨개나 수공예장인, 치과의사및 치위생사등 직업병으로 나타나고 있다고합니다.
4. 손목 통증 원인 네번째는 감염이나 외상으로 인해서도 발생할 수 있는데 손목을 크게 다칠경우 제대로 치료받지않으면 염증이 재발하는 경우가 있습니다.
손목통증의 원인 4가지를 살펴보았는데 손목통증과 손목저림 증상을 그대로 방치하게 되면 손목터널증후군으로 발전할 가능성이 매우 크다고 합니다. 손목터널증후군은 손목 정중신경에 무리와 압박으로 생겨나는 질환이고 30~60세에서 자주 나타나며, 남성보다는 손목이 약한 여성에게서 발병할 가능성이 높습니다.
그증상으로는 간헐적으로 어깨 통증을 호소하거나 물건을 손에 쥐려고 하면 갑자기 손에 힘이 풀려 제대로 잡지 못하고,평소 잘열던 생수뚜껑도 열지 못하는 등 그 증상은 더욱 심해질수있습니다.
손목 통증을 예방하려면 당연한 말이겠지만 손목을 최대한 안 쓰는 게 좋습니다. 손목을 사용하는 직업군이라면 손목 보호대를 미리 착용하거나, 손목터널증후군 예방 스트레칭을 틈틈이 해야합니다.
<손목터널증후군 예방 스트레칭>
1. 양팔을 앞으로나란히 한 상태에서 한쪽 손의 손등과 손바닥 쪽을 아래로하여 몸 방향으로 당겨줍니다. 손목을 사용하기 전과 후에 틈틈이 해주세요.
2. 펜이나 칫솔 등을 손가락 사이에 끼워 손바닥이 쫙 펴지게 한 후, 반대쪽 손으로 엄지와 약지 아래 손바닥 부위를 문질러 마사지하는 것도 도움이 됩니다.
하지만 이미 손목에 증상이 나타났다면 휴식을 취하고, 온찜질과 스트레칭을 해주고 그래도 증상이 지속된다면 의사에게 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 손목터널증후군 초기에는 약물치료, 물리치료 등으로 보존적 치료가 이뤄지기 때문에 너무 걱정하시지말고 병원방문하세요!
손목 통증 원인에 대해서 알아보았습니다. 손목이 조금만 아파도 일하는데 많은 지장이 생기기 때문에 손목 통증 원인 알아두시고 건강챙기시기 바랍니다.
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