뇌 건강 챙기는 법 알아봅시다

 

 

 

건강에 대한 관심이 점점 높아지면서 뇌 건강에 대한 관심도 많아지고 있습니다.

 

뇌의 무게는 1.3kg정도로 우미 몸에서 매우 중요한 기관인데요..

 

뇌가 건강해지는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1) 도전하고 새로운 것 배우기

 

 

반복되는 일상을 지내다 보면 뇌의 건강해지기 어렵습니다.

 

치매의 원인이 새로운 것을 배우지 않고 반복되는 일상을 지내다가 생긴다는 연구 결과도 있습니다.

 

뇌의 건강을 챙기기 위해서는 새로운 것을 배우고,  배우면서 실패를 두려워 하지 않고 도전하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

2) 여행하기

 

 

여행은 삶을 재충전시켜주기도 하지만 뇌를 재충전해주는 좋은 방법이라고 합니다.

 

이국적인 곳을 여행 할 수록 뇌에 풍부한 자극을 줄 수 있다고 합니다.

 

새로운 장소, 다양한 인종과 만남, 이국적인 음식을 접한다면 뇌의 활동의 많은 도움이 될 것입니다.

 

 

 

3) 연결하고 기억하기

 

 

뇌의 건강을 위해서 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 새로 배우는 것들 사이에서 연관성을 만들어 주는 방법이 있습니다.

 

예를 들자면 새로운 무언가를 배울 때 이미 알고 있었던 것과 연결시키는 것이

 

뇌의 건강을 위해서 좋은 방법이라고 하네요.

 

 

 

 

4) 양손 사용하기

 

 

뇌에는 좌뇌와 우뇌가 존재하는 것을 다들 아실겁니다.

 

왼손을 사용하면서 얻은 정보는 오른쪽 뇌로, 오른 손을 사용하면서 얻은 정보는 왼쪽 뇌로 전달된다고 합니다.

 

양손을 사용하면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다고 하네요

 

 

 

5) 새로운 것 먹어보기

 

 

항상 군만두만 드신다면 질리겠지요?

 

뇌도 마찬가지라고 합니다.  항상 먹던 음식만 먹다보면 뇌에 자극을 주지 못해서 뇌 건강에 좋지 않다고 하네요.

 

입에 맛지 않는다고 겁내지 마시고 가끔은 다른 나라의 향신료를 마음껏 즐길 수 있는..

 

인도 , 태국요리, 네팔 요리등을 드셔보는 것이 뇌 건강에 좋습니다!

 

 

 

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간단하게 뇌 건강에 대해서 알아 보았습니다.

 

양손 사용하고, 반복적인 일상에서 새로운 것을 경험하고 먹어보고

 

새로운 것에 도전하고 배워본다면 뇌 건강에 도움이 되네요!!

 

다들 뇌 건강 챙기세요